您的结果是否恰好显示了您的LDL和HDL水平是多少？I’ve been vegetarian/mostly vegan for the past 2 years and have gradually been transitioning to raw, so I was also surprised when I recently had my blood tested and my cholesteral was around 230. BUT, the reason it was so high was because my HDL level (good cholesterol) was off the charts at 120. My LDLs (bad cholesterol) were right where they needed to be, so it ended up not being a big deal. The total cholesterol level is not as important as the individual HDL and LDL levels, as well as the ratio of good to bad cholesterol.
我的胆固醇也很高。这是我首先要原始的原因。但是，我的完全是遗传的。我的身体自己只是生产大量的东西。过去，我吃的东西没有区别。充满肉和奶制品，完全纯素食，数字相同。我希望RAW是关键。我的胆固醇水平高达300，作为一个健康饮食的青春期前孩子。我父亲死于47岁。这是跟随您的事情之一。我已经有7个月的原始原始了90％，但没有经过测试以查看是否发生了任何变化。 I am currently without health insurance, but will get tested soon when it kicks in. Some other things you can do to try to naturally lower your cholesterol are to eat large quantities of the Cholesterol super foods. I eat a ton of oats, walnuts, and very high fiber foods like eggplant and okra. They also recommend eating soy products (not raw though), and taking plant sterols. This is an interesting article about a doctor who lowered his patients cholesterol as much as those nasty statin drugs, just using diet alone.http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/290/4:如果RAW根本没有帮助我，这是我的计划B。祝你好运。
您的胆固醇不是从吃胆固醇而饲养的。您是否真的吃胆固醇都没关系。从我收集的东西来看，任何形式的多余脂肪最终都会提高您的整体胆固醇。I’m not saying eat as little fat as possible, or eat as little saturated fat as possible (some is very good, like in coconut) I am saying try not to go overboard with it, I guess try to consume it in a more natural way if possible (meaning, as a whole food like avocado or nuts, not oils, and not too far with nuts as in nature you wouldn’t be able to have a lot of them at once) Especially if you’re trying to lose weight, it’s a good idea to just be mindful about it. Don’t count calories or fat grams!
Hi, just my 2 cents on the subject – I don’t have hi colesterol but it was at high normal—just over 200. I can get mine checked through community sponsored multiphasics so I don’t have to go to the Dr. I have been trying to eat healthier over the past decade and have just recently completely given up meat because I was having trouble digesting it. I have also been adding as much raw food into my diet as I can. When I would eat a lot of sugar/ refined grains which had a high glycemic index, my LDL would sharply rise. When I stayed off sugars completely and ate only whole grains, the LDL dropped and the HDL went up. I have read that higher insulin levels in the blood promotes higher chol.I have to watch my blood sugar now – I am not diabetic but I was certainly seeing higher numbers than I wanted to and I could feel the brain fog/fatigue when I would eat too much carbohydrate (even whole grain). Incidentally, I ate lots of fat in the form of butter, egg yolks and bacon, but I strictly avoided trans fats. Even eating a lot of fat, my chol went down as long as my carb/sugar intake was low. The other thing to note is that 50% of people who have heart attacks don’t have high cholesterol. I also monitor my homocysteine and c-reactive protein. Homocys can be brought down naturally and B vitamins are involved. C-RP is a reflection of inflammation in your vascular system which can cause cardiovascular disease. The bottom line is that you can get to the same problem through different pathways. How much sugar are you eating in the form of dried fruits,honey, etc.?
注意您在那里的音调，嘿，如果您减少脂肪和糖，您会非常饿……首先，请记住佐伊说了什么吗？您不知道胆固醇过去是什么，所以您不知道它是上升还是下降！You just need to get tested again and monitor it closely, and then start making changes, tone down your fats and see what happens, tone down your sugars (that of course depends on how you handle sugars, I do recall you saying somewhere you’re hypoglycemic?) You’ll see what works for you, you got so much advice here, must be very confusing :c)
我们每年有几次社区赞助的多相。您从完全的血液计数和差异开始（细胞类型的分解）和化学筛选，该筛查涉及肾功能，肝酶，电解质和血液脂肪。您还可以选择购买其他测试，例如用于甲状腺，C-RP，同型半胱氨酸等的TSH等。他们将副本发送给您，并向您的博士发送副本，我通常每年一次这样做。我将在6个月中再次检查。如果胆固醇恢复了。我有一个博士的朋友，他在解释Chol时会更加按HDL与LDL的比率进行。如果比率很好，他就不会担心超过200个。看起来您不吃很多高血糖食品。阿格夫花蜜是一种非常低的血糖产品。香蕉较高 - 1灌溉您的血糖高达2 lg。梨或一夸脱浆果。我家庭的母亲有糖尿病的悠久历史，因此我尝试看着自己的饮食。 Problem is that I really LOVE sweet things and once I start eating something it’s hard to stop! This is why I end up having to screen blood fairly regular.
我认为从我收集的东西来看，整个“好胆固醇坏胆固醇”都有一些误解。我在学校的生物学中学到的是：HDL和LDL不是实际的脂肪酸，而是酶实际上（我相信那是它们的含量），并且是处理细胞产生的胆固醇的催化剂。胆固醇是必需的！您只是不需要消费。但这很明显。Anyway, HDL is an enzyme that binds the cholesterol in your blood and takes it to the liver (I can’t remember, I think) to leave your body, while LDL takes it from your liver and transports it to your bloodstream, and lets it sink there. Now the common belief about saturated fats and unsaturated fats’ affect on those enzymes is- saturated fats raise LDL levels, monounsaturated fats raise HDL and polyunsaturated fats raise HDL and lower LDL. The big hype about trans fats (which really shouldn’t be an issue for us as it’s the opposite of raw) is that it not only raises your LDL, but also lowers your HDL. I don’t know if all that is really true, that’s just the common perception of it. I don’t know, SocaL, does this sound right?
谢谢Lushpapaya，我的知识非常基本，我不确定！I think I thought enzymes because they’re also a protein… Or maybe that’s what we were taught, to simplify… I did however hear that the role of LDL is to move the cholesterol in your liver to the cells and that’s why it gets stuck in your blood stream, I mean recently, but I don’t know if that is credible at all.
天哪！这个论坛启发了我外出购买其中一种家用胆固醇测试。提醒我们，我的胆固醇具有很高的胆固醇（我上次阅读时有300个）。我父亲年轻时去世，过去我不得不服用那些讨厌的他汀类药物，我所有的兄弟都把它们拿走了。我的胆固醇从小就一直很高，而且没有饮食或生活方式改变有所作为。7个月前，我决定原始尝试自然地降低它。从那时起，我一直在遵循90％的原始饮食（有很多坚果，鳄梨和脂肪）。今天，我没有参加一次，而是两个家庭测试，我的总胆固醇水平为160 ！！！我没有健康保险，所以我无法阅读我的LDL和HDLS。我不相信第一次测试我在盒子里进行了第二次测试，这说了同样的话。 WOW. Supposedly these tests are very accurate though they don’t give you a break down. I am speechless and so grateful. I expected raw foods to give me a 50-80 point drop, not a 140 point drop. Wow.
评论
您的结果是否恰好显示了您的LDL和HDL水平是多少？I’ve been vegetarian/mostly vegan for the past 2 years and have gradually been transitioning to raw, so I was also surprised when I recently had my blood tested and my cholesteral was around 230. BUT, the reason it was so high was because my HDL level (good cholesterol) was off the charts at 120. My LDLs (bad cholesterol) were right where they needed to be, so it ended up not being a big deal. The total cholesterol level is not as important as the individual HDL and LDL levels, as well as the ratio of good to bad cholesterol.
要考虑的另一件事是它是否可能是遗传。您的任何家庭成员都有高胆固醇的历史吗？
我有几个问题让您看看是否可以帮助您...
是您第一次检查它吗？（这可能是从324。这是我丈夫难过的时候，现在已经97，5年了。）
您是否已排毒 - 即2个月或更长时间的100％生生？在您体内积累的所有胆固醇溶解和消失需要花费时间。http://purelyraw.com/deadfoodlist.htm在2 -3个月内真正100％去完全排毒，然后再次检查胆固醇。
您是否一直以20-50％的素食主义者的身份进食？你看过标签吗？一些乳制品等可以隐藏在您可能认为是素食主义者的加工食品中。
测试有时可能是不可靠的，也许可以重新检查。
不要放弃原始！raybet12生食是降低胆固醇的唯一答案。我的兄弟是一名心脏外科医生，当我的丈夫克里斯告诉他他的胆丝洛的得分是什么，我的兄弟完全惊讶，他说，即使他的患者在最肥胖的胆中降低药物的降低药物也没有比他低得多。没有听到您对我的问题的答案，我认为您只需要给它时间，并使自己越来越原始。
自从更生气以来，您的感觉比以往任何时候都好吗？最好的还在后头。
黎波里刚才说的一切，另外 - 您是否监视脂肪水平？如果您吃的太多脂肪，即使是好脂肪，它也会增加两种胆固醇（尽管有原始脂肪的HDL Moreso），即使它是遗传的，仍然有希望，所以不要担心！
佐伊的聪明：c）
我不明白它是如何成为遗传的，胆丝不仅仅是您吃的东西吗？
感谢您的回复。
黎波里，没有结果并没有分解为LDL和HDL，即使这样，如果我的好胆固醇脱离了排行榜（而不是我的LDL），那我的肝脏会出现问题吗？是的，我的家人有高胆固醇的历史。我妈妈患有甲状腺疾病，去年她被告知她的胆固醇高。（我在给她发电子邮件后才发现），但是，医生无法向她解释为什么它如此之高，她是素食主义者。
有人知道甲状腺功能减退症与高胆固醇之间有联系吗？
佐伊 - 不，我无法排毒。吃100％的生食让我感到raybet12恶心，而且感觉不正确。我正试图努力达到100％。不，在此之前我没有验血，所以我没有任何比较。我绝对不会放弃生食，如果有的话，我会给我另一个吃更多生食的理由！raybet12您认为低脂方法会起作用吗？
由于某种原因，我很难吃低脂。很难解释我的感觉，绝对不是最佳的感觉，我觉得自己伤害了自己的身体，而没有太多的清洁。
Morning_theft - 以上应该回答您的问题，不，我没有真正监控我的脂肪水平。我的印象是，单不饱和脂肪（例如在鳄梨中）会与不良胆固醇结合并将其从体内冲洗出来。这不是真的吗？
PS。我想我会完成全血的工作，然后去看内分泌学家，以防万一这是我的甲状腺表现。这将我带到了另一个问题，如果实际上是遗传的，我该如何自然地控制它？
我认为，像许多事情一样，即使饮食发挥了重要作用，仍然存在一些遗传因素决定了各个身体如何处理它们的燃料。我们并非都一样！我的家人有很高的胆固醇病史，我父亲以50％-75％的生和素食主义者（而且他一直都吃了常规的Omni饮食，所以对他来说是一个很大的变化），以帮助降低他的胆固醇- 相反，它实际上上升了几点。我什至不知道这是怎么可能的，但他非常失望。
但是奥达利斯（Odalys），我父亲确实使用烟酸取得了出色的效果。他的医生非常迫使他服药，他拒绝了。经过六个月的烟酸，当他说他没有做其他事情时，他们不相信他（至此，他也放弃了饮食的改变）。我不记得他准确地降低了多少，但我知道至少是50分，而且我认为它实际上接近75点。因此，您可能会研究烟酸。我对甲状腺功能低下和低胆固醇之间的联系了解不多，但我确实知道我父亲也是甲状腺功能减退症。
据我所知，Odalys并不一定意味着您的肝脏有问题。（至少，这并不意味着对我和我的120岁。）就像珍妮所说的那样，我们并不全都一样，并且有许多因素可以促成我们的个人情况。（例如，压力是可能导致高胆固醇的另一个因素。）
我认为您最好的选择是完成血液检查并与医生交谈。一旦您弄清楚是什么专门引起了高胆固醇，希望您能够找到一种自然的方法来降低它。
我的胆固醇也很高。这是我首先要原始的原因。但是，我的完全是遗传的。我的身体自己只是生产大量的东西。过去，我吃的东西没有区别。充满肉和奶制品，完全纯素食，数字相同。我希望RAW是关键。我的胆固醇水平高达300，作为一个健康饮食的青春期前孩子。我父亲死于47岁。这是跟随您的事情之一。我已经有7个月的原始原始了90％，但没有经过测试以查看是否发生了任何变化。 I am currently without health insurance, but will get tested soon when it kicks in. Some other things you can do to try to naturally lower your cholesterol are to eat large quantities of the Cholesterol super foods. I eat a ton of oats, walnuts, and very high fiber foods like eggplant and okra. They also recommend eating soy products (not raw though), and taking plant sterols. This is an interesting article about a doctor who lowered his patients cholesterol as much as those nasty statin drugs, just using diet alone.http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/290/4:如果RAW根本没有帮助我，这是我的计划B。祝你好运。
植物食品中没有胆固醇。一个都没有。胆固醇是由我们的身体而不是由植物产生的，因此仅在动物和动物食品中发现。
研究表明，饱和脂肪与升高的胆固醇之间有联系。当然，这可能只是一个统计巧合。那些吃很多饱和脂肪的人可能也在做许多其他胆固醇饲养活动。
植物食品中有一些低水平的饱和脂肪。主要是坚果，但是，一旦将其加工成油或椰子油的黄油，实际上将其列为饱和脂肪的含量相当高。这些百分比的增加可能是加工过程中热量或烹饪的影响。就像科学家在实验室中使用Bunson燃烧器一样，用热量改变东西。我敢肯定，在我的食品加工机中在家中制作杏仁黄油而不会加热，这不会增加饱和脂肪，这约占生杏仁总脂肪的10％。
请记住，到目前为止，科学和医学是基于熟食家和实验室老鼠的。100％的原始素食主义者只是没有被研究。很可能植物食品中未加热的饱和脂肪没有胆固醇升高作用。我敢肯定，我们都会很快知道。
如果有人有更多有关饱和脂肪，胆固醇和植物食品的新信息，我很想听听。您可以通过我们网站上的联系页面与我联系http://www.purelyraw.com。
您的胆固醇不是从吃胆固醇而饲养的。您是否真的吃胆固醇都没关系。从我收集的东西来看，任何形式的多余脂肪最终都会提高您的整体胆固醇。I’m not saying eat as little fat as possible, or eat as little saturated fat as possible (some is very good, like in coconut) I am saying try not to go overboard with it, I guess try to consume it in a more natural way if possible (meaning, as a whole food like avocado or nuts, not oils, and not too far with nuts as in nature you wouldn’t be able to have a lot of them at once) Especially if you’re trying to lose weight, it’s a good idea to just be mindful about it. Don’t count calories or fat grams!
Juleskess - 哇，胆固醇水平为300？这很危险，很有趣的是，看看原始饮食在这7个月中是否降低了您的胆固醇水平。我知道水果和蔬菜有助于降低胆固醇，以及燕麦和全谷物（尽管煮全谷物）。
好的，我不得不承认，我消耗了大量的椰子油，这有很多饱和脂肪……这可以保持我的胆固醇高吗？除此之外，我唯一消耗的脂肪是敷料和鳄梨中的橄榄油（每周1）。这些油是冷压榨的。
我发现这篇文章将高胆固醇与高血压与“基因缺陷”联系起来http://www.hhmi.org/news/lifton5.html
Juleskess您的血压怎么样？也许这篇文章对您有帮助。
我的血压实际上是正常的（100/60），所以我仍在四处寻找造成的原因。
嗨，哇，我很高兴听到这正在发生。我听说由于压力也可以升高胆固醇。我听说烟酸B3非常适合降低它。您可以服用补充剂，也可以在这种维生素中吃更多的食物。这是Internet上的一些信息。
烟酸（烟酸，维生素B3）是正常饮食的一部分，对体内各种化学反应至关重要。它在医学上用于治疗缺乏烟酸的人。烟酸的晚期缺乏会导致一种称为佩拉格拉的疾病，其中个体会出现腹泻，皮炎和痴呆。烟酸还用于降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯水平。具体而言，它减少了不良胆固醇（LDL）并增加了好胆固醇（HDL）。目前尚不清楚烟酸如何对胆固醇和甘油三酸酯水平产生影响，但可能是通过减少血液中胆固醇和甘油三酸酯的蛋白质的产生。
这是更多信息的链接：http://www.riversidecardiology.com/archive/0715
Crimini蘑菇，芦笋，绿豌豆和绿豆中很高。也拼写。
哇，你的血压低。实际上是正常的吗？我不太确定……如果您食用“大量”油（我所知道的一点都不多），那可能是罪魁祸首。您可能需要将其降低一个档次，只是为了安全起见。
Hi, just my 2 cents on the subject – I don’t have hi colesterol but it was at high normal—just over 200. I can get mine checked through community sponsored multiphasics so I don’t have to go to the Dr. I have been trying to eat healthier over the past decade and have just recently completely given up meat because I was having trouble digesting it. I have also been adding as much raw food into my diet as I can. When I would eat a lot of sugar/ refined grains which had a high glycemic index, my LDL would sharply rise. When I stayed off sugars completely and ate only whole grains, the LDL dropped and the HDL went up. I have read that higher insulin levels in the blood promotes higher chol.I have to watch my blood sugar now – I am not diabetic but I was certainly seeing higher numbers than I wanted to and I could feel the brain fog/fatigue when I would eat too much carbohydrate (even whole grain). Incidentally, I ate lots of fat in the form of butter, egg yolks and bacon, but I strictly avoided trans fats. Even eating a lot of fat, my chol went down as long as my carb/sugar intake was low. The other thing to note is that 50% of people who have heart attacks don’t have high cholesterol. I also monitor my homocysteine and c-reactive protein. Homocys can be brought down naturally and B vitamins are involved. C-RP is a reflection of inflammation in your vascular system which can cause cardiovascular disease. The bottom line is that you can get to the same problem through different pathways. How much sugar are you eating in the form of dried fruits,honey, etc.?
ODALYS - 我的血压正常，一直以来。我知道我的胆固醇很高，但我的一生都很高。至于您对谷物的看法，我每天早晨都吃着燕麦片发芽的燕麦片，所以我对燕麦片并同时保持原始燕麦味感到很好。
写入 - 我知道压力会升高血压，但不知道升高胆固醇。我不是一个很紧张的人，但感谢您对烟酸的提示。我绝对不吃足够的蘑菇和绿豌豆。我认为我从未拼过过……我会研究这些事情，并确保我得到足够的东西。
Morning_theft - 低吗？我不认为是，护士什么也没说，我敢肯定，如果应该担心的话，她会提到一些事情。但是，是的，我将观看我食用多少油，将所有东西切成一半或避免所有这些油。
Deborahann - 这很有趣，血糖指数升高胆固醇？我不吃那么多糖，因为我不喜欢干果。我确实吃了龙舌兰花蜜，但是我已经有两个月的小瓶子了。和香蕉！我吃很多香蕉。我知道他们有很多糖，也许我会调低它。有一个问题，您如何监视所有这些？您的C-RP等？
Juleskess - 您让我饿了！您从哪里得到燕麦片？我一直渴望燕麦。
注意您在那里的音调，嘿，如果您减少脂肪和糖，您会非常饿……首先，请记住佐伊说了什么吗？您不知道胆固醇过去是什么，所以您不知道它是上升还是下降！You just need to get tested again and monitor it closely, and then start making changes, tone down your fats and see what happens, tone down your sugars (that of course depends on how you handle sugars, I do recall you saying somewhere you’re hypoglycemic?) You’ll see what works for you, you got so much advice here, must be very confusing :c)
我们每年有几次社区赞助的多相。您从完全的血液计数和差异开始（细胞类型的分解）和化学筛选，该筛查涉及肾功能，肝酶，电解质和血液脂肪。您还可以选择购买其他测试，例如用于甲状腺，C-RP，同型半胱氨酸等的TSH等。他们将副本发送给您，并向您的博士发送副本，我通常每年一次这样做。我将在6个月中再次检查。如果胆固醇恢复了。我有一个博士的朋友，他在解释Chol时会更加按HDL与LDL的比率进行。如果比率很好，他就不会担心超过200个。看起来您不吃很多高血糖食品。阿格夫花蜜是一种非常低的血糖产品。香蕉较高 - 1灌溉您的血糖高达2 lg。梨或一夸脱浆果。我家庭的母亲有糖尿病的悠久历史，因此我尝试看着自己的饮食。 Problem is that I really LOVE sweet things and once I start eating something it’s hard to stop! This is why I end up having to screen blood fairly regular.
如果有问题，您总是可以用果岭或脂肪等果岭或脂肪来抵消很高的血糖，以减慢糖的吸收。我曾经选择大部分脂肪，但组合不佳，我更喜欢使用蔬菜。例如，如果您将香蕉与冰沙中的一些菠菜混合在一起，那么香蕉真的很耐受。
嗨，奥德利，
您的新闻在这里不足为奇。正如我一遍又一遍地提到的那样，高脂肪生食饮食对人不健康。raybet12原始状态下的脂肪仍然是脂肪，并且仍然会变成体内的胆固醇。帮自己一个忙，阅读道格·格雷厄姆（Doug Graham）的80/10饮食书。我不要求您遵循他的饮食，但请阅读这本书，您将了解健康，营养和运动背后的基础知识。至于对高胆固醇水平感到震惊，您确实需要与一位好医生交谈，或者甚至更好的自然和原始健康专家，以确定应该做什么。这里的许多人给了您他们的意见，但是这些人不是长期以来的健康专家，所以去看专家。这将为您提供最佳答案，然后在这里报告以告诉我们他们说的话。
最好。
Morning_theft - 您真好！我正在尝试一次吸收所有这些技巧，似乎如果我减少糖和脂肪，我会吃太少的卡路里。
SOCAL - 您说脂肪变成您体内的胆固醇，这怎么可能？LDL来自动物产品（我不吃东西，我认为大多数原始食品主义者都是素食主义者）HDL是在肝脏中制造的。raybet12肝脏会将脂肪变成胆固醇吗？我很想知道格雷厄姆的书中是否对此进行了解释。
星期二，我将在大学的诊所停留，并完成一些血液检查。看看我的LDL和HDL在哪里，希望能被转介给专家。我也相信大学提供营养咨询，因此我也可以尝试。我会向大家更新情况。感谢您的帮助！
我认为从我收集的东西来看，整个“好胆固醇坏胆固醇”都有一些误解。我在学校的生物学中学到的是：HDL和LDL不是实际的脂肪酸，而是酶实际上（我相信那是它们的含量），并且是处理细胞产生的胆固醇的催化剂。胆固醇是必需的！您只是不需要消费。但这很明显。Anyway, HDL is an enzyme that binds the cholesterol in your blood and takes it to the liver (I can’t remember, I think) to leave your body, while LDL takes it from your liver and transports it to your bloodstream, and lets it sink there. Now the common belief about saturated fats and unsaturated fats’ affect on those enzymes is- saturated fats raise LDL levels, monounsaturated fats raise HDL and polyunsaturated fats raise HDL and lower LDL. The big hype about trans fats (which really shouldn’t be an issue for us as it’s the opposite of raw) is that it not only raises your LDL, but also lowers your HDL. I don’t know if all that is really true, that’s just the common perception of it. I don’t know, SocaL, does this sound right?
冒着添加更多信息的风险……ligonberries有助于下胆固醇……。它们在发芽的燕麦中很好，虽然不是一个神奇的子弹“解决方案” ...一种美味的考虑：
实际上，HDL和LDL是脂蛋白不是酶（高密度脂蛋白/低密度脂蛋白）。他们在我们的血流中输送脂肪。低密度不良的原因是因为它比高密度容易卡住。它很小，可能会卡在小血管中，引起凝块或动脉粥样硬化。胆固醇在我们的体内非常重要。它的一部分是细胞膜和胆汁的盐。您的身体会产生自己的胆固醇，并在肠中重新吸收它。80/10/10是否可以帮助降低我不能告诉的胆固醇，但我的胆固醇很低，我吃了很多坚果等等
植物食品中没有胆固醇。一个都没有。胆固醇是由我们的身体而不是由植物产生的，因此仅在动物和动物食品中发现。
这是克里斯发布的。他是正确的，我们只能从动物产品中获取胆固醇，但是由于我们自己是动物产品（信不信由你！），我们也会生产胆固醇。没有它，我们无法生存，但是说我们根本不需要太多。主流会说我们需要很多“好”胆固醇，但是对于原始的低脂素素素素而言，这是不正确的，因为我们不消耗重型动物脂肪，也不需要冲洗不良的胆固醇。健康的人的身体也不会让他们的胆固醇水平变得太低，即使他们一生中从未吃过脂肪食物。要担心的是太多脂肪，永远不会太少。道格（Doug）的书现在可以在许多在线书籍销售商中获得，也可能在砖和砂浆书店中获得。阅读我们身体的营养要求是一项值得投资的投资。我昨晚听了他的采访，这很有趣。您可以在这里听到它：
2007年7月7日（音频剪辑）：http://www.globaltalkradio.com/shows/wakeupamerh
摆脱脂肪问题的主要因素是，如果您吃不包括其他营养素的脂肪（例如油，椰子黄油，种子和坚果，螺母以及种子和坚果黄油），那么您将获得太多的脂肪卡路里损害获得其他营养卡路里的利益。如果您吃足够的卡路里以保持体重，而太多来自营养不良的脂肪和脂肪食品，那么您总体上会缺少某些营养素，因为您的其余卡路里不会有足够的营养成分，无法弥补营养不良的脂肪食品。无论您看一下它，脂肪和脂肪食品对于健康人来说都是不良的选择。
嗨，Socal，我去了网站，但找不到您在谈论的节目。演出的名字是什么？
向下滚动并单击该集：2007年7月9日
谢谢Lushpapaya，我的知识非常基本，我不确定！I think I thought enzymes because they’re also a protein… Or maybe that’s what we were taught, to simplify… I did however hear that the role of LDL is to move the cholesterol in your liver to the cells and that’s why it gets stuck in your blood stream, I mean recently, but I don’t know if that is credible at all.
天哪！这个论坛启发了我外出购买其中一种家用胆固醇测试。提醒我们，我的胆固醇具有很高的胆固醇（我上次阅读时有300个）。我父亲年轻时去世，过去我不得不服用那些讨厌的他汀类药物，我所有的兄弟都把它们拿走了。我的胆固醇从小就一直很高，而且没有饮食或生活方式改变有所作为。7个月前，我决定原始尝试自然地降低它。从那时起，我一直在遵循90％的原始饮食（有很多坚果，鳄梨和脂肪）。今天，我没有参加一次，而是两个家庭测试，我的总胆固醇水平为160 ！！！我没有健康保险，所以我无法阅读我的LDL和HDLS。我不相信第一次测试我在盒子里进行了第二次测试，这说了同样的话。 WOW. Supposedly these tests are very accurate though they don’t give you a break down. I am speechless and so grateful. I expected raw foods to give me a 50-80 point drop, not a 140 point drop. Wow.