我做好吗

AVL

我仍然新生化, 并正在缓慢转换我还在吃熟菜,像我的粥豆豆豆豆豆和豆酸酸我在想我是否走对路有谁能告诉我 今天我吃的东西还行吗

5:20-6:20运行约10千米运行前我一无所有

7:10am1cock VEGA粉12草莓1片菠萝1/2香蕉2

种子类

10时30分3/4杯豆酸奶加3草莓

12:40m大沙拉混合绿菜,1芒果,1/4acado,1番茄2

果汁加1石灰加1/2柠檬

4草莓

4点15分2大苹果

6点15分2大苹果

八点半半小甘蓝加草莓菠萝

沙拉加1橙辣椒1番茄2和芒果2

3/4杯混合核桃/杏仁加1Tbspcao粉和1香蕉

过量吗之后我还是有点饿, 但它是可以控制 我可以处理它我的意思是我不满不饿我吃太多或不够的东西

希克市

AVL-你胃会习惯转换我感觉胃自生以来就变换现在我能从水果和蔬菜中取满 就像我需要面包和米来维生刚开始减肥时,我一直饿着不管我吃多少水果沙拉,我都有饥饿症和恶心症一吨果菜 并投入avocado但我吃通通老老实实认为你可以多吃果子 并仍然减肥:

AVL

我不认为我需要增加 更多脂肪在我的节食中, 我想我已经有足够的努力不吃太多, 但现在我正在做的很好 消除星际关系(像面包、米饭、意大利面条), 所以我仍然需要一些脂肪保持我正常归根结底我很想遵循80/10计划书院里有书 我真的很喜欢菜单我只是不认为我 准备放弃脂肪暂时我喜欢果实,所以它不问题吃多况且,我有饮食失序症 所以我吃这么多有点吓人我吃高卡路里果时非常焦躁,像avocadoes、Pineapple、芒果和香蕉,尽管我知道这对我有好处。但我知道我需要它们 我不能靠低热量食物维生 比如莓菜

贝林达8471

简言之,大豆有以下问题:它有酶抑制器,植物体乱套我们的荷尔蒙,它干扰甲状腺趣味,它阻塞一些重要矿物质,如钙、铁、镁和锌泛泛地说 不好吃JOANABANA(OOOS)链接文章优异并必须阅读

迪皮亚科

AVL我并不完全信规则,我尤其不饿死时你饿吃我不吃太多东西,如果你饿肚子 加点更多脂肪开始向100%原生过渡时,会发现你开始吃量越来越少第一次生菜时我常吃严重吃SAD饮食向生化过渡时,我仍然吃很多 当我保持生性时,我发现自己吃得越少越好现在,我不能活得少 与我SAD时相比我吃我不以特定方式生活,你的身体会告诉你至于过渡我的建议 将保持素食非生并远离大豆我不太喜欢大豆至/牛排菜像edame,你吃生你的身体应该有足够的酶消化这些vegies好运

约安那巴那

我觉得你做得很好 AVL我的意思是,你享受你的食物这一点很重要并尽量不让自己饿 因为那样我就会多吃 当我终于有饭时每隔几小时我进食,所以我保持振奋和满足

康塔罗普思想听起来很好吃我绝对得试一下

超食品2

听从你的感受或我认为不理想,:

ixx

我高度推荐两个网站

首先是判断你的巴萨代谢率数卡路里你烧 如果你呆在床上一整天

第二位网站会通知你摄取卡路里 脂肪等并不是建议任何人对跟上所有那些- 几天使用它,这将使你了解你在做什么免费网络版会很好

http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/

http://www.fitday.com

我同意,如果你感觉很好 那你可能做得很好但如果你想知道多吃多吃多吃,或多吃多吃多吃多吃,上表肯定在这方面有帮助。

:~

AVL

我只是觉得我吃了很多, 但它不是无脑吃 因为我真的饿 当我吃的东西需要点时间我的身体习惯 填满水果蔬菜我尽量不吃太肥 因为我想减几磅

而且,我知道很多人说大豆对你不好但我想它有什么不好

欢乐画

顿我觉得你需要更多脂肪减肥完全不能阻塞减肥你也会感觉更好早点吃更多发酵坚果 并有茶匙椰子油好运

超食品2

更多脂肪感觉好点了吗你当真?

奇亚种子 edame豆酸奶3/4c坚果和avocado 并仍然饿听上去像她身体信号 说她可能需要更多果实养分 而不是脂肪

约安那巴那

超食品2她有丰富的脂肪 所以加那些没什么用

我想评论大豆读文章那天我停止吃豆

http://www.healingcrow.com/soy/soy.html

sv3

HiAVL,我不是专家(而不是百分百自生),但会说,如果你每天一开始运行10k,你可能需要多吃点以确保你有足够的卡路里继续运行

最近我跑过很多次 跑过10k后,我将全天都吃草万一你真饿,我说别自寻死路:-)